水素水の効果は嘘？美容・健康への影響や生成方法を徹底解説

6年ほど前から急激にブームとなった「水素水」は、高い健康効果や美容効果があると大きな話題になりました。

しかし、消費者庁によって注意勧告を受けるまでに事態は大きくなりました。

実際のところ、水素水に健康・美容効果はあるのでしょうか？

一つだけ確かなこととしては、水素水にはテレビなどで過剰に宣伝されるような高い健康・美容効果ではなく、「活性酸素への作用」が期待されているということ。

今回は水素水とはそもそもどういった水なのか？水素水で得られる健康効果や美容効果について紹介し、水素水が手軽に摂取できるウォーターサーバーを紹介していきます。

水素水の効果は嘘？

話題になっていた効果の多くは嘘！

結論から言うと、水素水が話題になった際に謳われていた、アトピー改善やがん予防などの効果は嘘です。

2021年までいくつかの企業が水素水にがんなどの疾病予防の効果があると言っていたのですが、消費者庁によって科学的な根拠がないとされ、景品表示法に基づく措置命令が下されました。

ただし、水素水の効果は全てが嘘と確定した訳でなく、水素水の元である「水素」は医学的な効果があるとされています。

未だに水素水が販売されていることからも完全に無意味という訳ではないので、後ほど水素水に期待されている効果などを紹介していきます。

そもそも水素水とは

大まかにいうと「水素水」は高濃度の水素を含んだ水のことをいいます。

しかし、実際のところ水素水の定義はあやふやな面が多く、製造法や濃度はメーカーによって内包量もバラバラです。

そのため、今日販売されているすべての製品が同じ「水素水」であるとは決して言えません。

あえて定義をつけると、水素の濃度が7.0ppm以上の水が水素水と言えるかもしれません。

水素水に期待できる美容・健康効果

活性酸素による予防効果が期待されている

水素水に期待できるという効果はいくつかあるようですが、医師たちが注目している効果としては「活性酸素への作用」があります。

これはまだまだ不透明な部分の多い水素水関連の情報としては、明確に効果があるとされる作用とされています。

活性酸素は人の活動によって作られる濃度の高い酸素分子のことであり、本来この酸素分子はウイルスや細菌から体を守る働きがあるといいます。

しかし薬も過ぎれば毒となるように、ストレスや食生活の乱れなどによって過剰に酸素分子が作られてしまい、老化の原因となったり、アレルギーや生活習慣病などを誘発する原因となるとされています。

そこで水素水を体内に取り入れることで、水素と活性酸素が結合し、酸化状態が緩和され、それによって老化の原因を取り除いたり心筋梗塞などの予防につながるのではないか、と期待されているのです。

肝臓や肉体疲労の回復効果が期待されている

また、水素水は「慶應義塾大学医学部」の実験により、2022年1月に水素水を飲むことで肝臓の水素濃度が50倍になるという研究結果の記事が出ています。

肝臓はタンパク質の文化やコレステロールの濃度の調整の他、様々な疲労物質の分解を行っている非常に重要な機関です。

水素は生活習慣病やうつ病、脳梗塞といった様々な病気に効果があることが証明されていることから、水素水を飲むことで肝臓の水素濃度が50倍になれば、様々な回復効果が期待できるのはでないでしょうか。

参考：水素水飲用後、水素が高濃度で肝臓へ届くことを科学的に証明

市販の水素水の健康・美容効果は嘘が多い

しかし、過去に消費者庁で問題になった通り、大手飲料メーカーが市販していたパウチタイプやペットボトルタイプの水素水の多くは、水に水素ガスを含ませたものに過ぎません。

さらにパウチタイプの水素水はすぐに水素が失われてしまうため、生成器や専用のサーバーを用いた水素水と比べると水素濃度が非常に低く、先に紹介したような健康・美容の効果は期待できません。

「水素水系製品」は市販品でなく、高い濃度を維持できる専用のサーバーを活用した物を開封後すぐに消費する、加熱しないなどの条件を満たすことで、初めて一定以上の効果が期待できるでしょう。

水素水の生成方法とは？

水素水の生成方法はいくつかの種類があります。

健康効果・美容効果が期待できる水素水としては「電解水素水」があり、水を電気分解し陰極側に生成される水を用いたアルカリ性の水素水も存在しています。

この電解水素水には多くのミネラルが含まれているので、より高い健康効果が期待できます。

他には、水素を水に溶かし圧力をかけたままパウチする膜溶解法や、ゼオライトという金属に水素を貯蔵させて行う水素吸蔵ゼオライト法、極めて小さな気泡まで圧縮するマイクロ・ナノバブル法といった技術が水素水の生成に活用されます。

水素水の効果を実感するなら専用の水素水ウォーターサーバーがおすすめ

水素水はアルミパウチやペットボトル製品は、飲む頃には水素濃度が低下して無意味なのに加えて、300円ほどと高価なので割に合わないと言えるでしょう。

そこで、ここでは手軽にコスパよく水素水を飲むことができるのが水素水を生成できるウォーターサーバーです。

以下では高濃度の水素水が、コスパ良く飲み放題になるウォーターサーバーをご紹介していきます。

アクアバンク

「アクアバンク」の水素水は高い溶存水素濃度が確認されており、6時間経過後も91％の水素が残ります。

病気や老化などの原因である活性酸素の除去がより有効になり、さらにアクアバンクの水素水は天然のホタテから精製したカルシウムを添加するため、ミネラルとアルカリ度がアップし、疲労回復や便秘の改善なども期待することができます。

高品質の水素水が使用できるウォーターサーバーとしては破格の部類であるといっても過言ではないでしょう。

さらにアクアバンクのサーバーは水を水道水から補充して使用するタイプであるため、水を大量に消費する家庭であっても、好きなだけ水を使用することが出来るという点も魅力的です。

ピュアハワイアンウォーター

「ピュアハワイアンウォーター」は、ハワイの天然水をろ過した粒子の細かいピュアウォーターに高濃度の水素を添加するウォーターサーバーです。

不純物を徹底的にろ過した硬度1mg/L未満の超軟水となっていて、また温水・冷水機能やチャイルドロック機能も完備されているので小さなお子さんがいる家庭にもおすすめです。

水素水サーバーの場合、レンタル可能な地域はトーエルの自社配送エリア(東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・茨城県)に限定されますが、その地域に在住の場合は水の配送料も無料になるようです。

そのため水素水サーバーは通常サーバーよりもコストが高いと感じてしまいますが、自由度の高いサービスと合わせても適当だと言えるでしょう。

アルピナウォーター

「アルピナウォーター 水素水サーバー」は、ボトルの注文ノルマがなく、家を留守にしているときでもボトル納品をしてもらうことが可能であるため、一人暮らしの方や自分のペースで水を消費していきたい方におすすめのサーバーです。

アルピナウォーターの水素水サーバーは、通常のウォーターサーバーに高濃度水素水キットを取り付けるだけで純度の高い水が水素水に変わって供給される仕組みとなっています。

カートリッジ交換の手間がなく、二年に一度の定期メンテナンスだけで水素水を使い放題という手軽さは魅力的だと言えるでしょう。

ガウラ HⅡ GAURA(エイチツーガウラ)

「H2ガウラ」は水道直結型のウォーターサーバーで、「水をたくさん使うけれど水素水を手軽に使いたい」家庭などにおすすめです。

レンタルの場合3年間の契約となりますが、3年間のうちのフィルター交換費用などは無料になるため月5,980円で好きなだけ水素水を使用することができます。

水道から水を直接引くため工事が必要になりますが、水道から最長50メートルの距離まで設置可能で、キッチン以外の場所にも設置することもできます。

水素水の嘘の効果や生成方法まとめ

今回は水素水の嘘や得られる健康・美容効果について紹介しつつ、水素水が手軽に味わえるウォーターサーバーを紹介しました。

ウォーターサーバーのブランドは数多けれど、高濃度で効果があるとされている水素水が使用できるメーカーは限られます。

パウチタイプの水素水は消費者庁から勧告を受けた通り効果がなく無意味ですので、水素水に健康効果を期待して飲むのであれば水素濃度の高いものを飲みましょう。

本記事の作成における参照元

• キッコーマン｜ドクター久保田のアンチエイジン・ベリーグッド！
• 国民生活センター｜容器入り及び生成器で作る、飲む「水素水」－「水素水」には公的な定義等はなく、溶存水素濃度は様々です
• 医療法人クレモナ会ティーエムクリニック｜活性酸素・フリーラジカルとは？
• 一般社団法人日本老年医学会｜水素分子の生理作用と水素水による疾患防御
• 沖縄県医師会｜抗酸化でリスク回避