ウォーターサーバーのコラム

白湯はウォーターサーバーで簡単に作れる!お湯と冷水の割合や効果

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「白湯ってウォーターサーバーでも作れるのかな?」

健康や美容に効果があるということで注目が高まっている白湯ですが、正しい作り方や効果について詳しく知りたいと思っている方も多いのではないでしょうか。

白湯はお湯を沸かして冷ます作り方が大変そう…と思われがちですが、ウォーターサーバーを利用すれば簡単に白湯が作ることが可能です。

今回は白湯とはどんな飲み物か、ウォーターサーバーを利用した白湯の作り方やその効果、白湯作りにおすすめのウォーターサーバーについても詳しく解説していきます!

この記事を読むと分かること

  • 白湯とは沸騰したお湯を40~70℃に冷ましたぬるま湯のこと
  • ウォーターサーバーを利用して8:2の割合で温水と冷水を混ぜれば簡単に白湯が作れる
  • 白湯は冷え性や便秘解消、美肌やリラックスに効果がある

白湯とはどんな飲み物?お湯との違いは何?

白湯とは お湯 違い

白湯とお湯の定義には明確な違いがあり、お湯を沸騰させた後に40~70℃に冷ましたぬるま湯のことを「白湯」と呼びます。

水を沸騰させてから冷ますのが白湯の一般的な作り方ですが、ウォーターサーバーを利用して簡単に作ることも可能です。

白湯が気になっているけれど実際はあまり良く分かっていない…という方に白湯とはどんな飲み物かを詳しく解説していきましょう。

白湯とは40~70℃のお湯のこと

白湯とは、水道水を5分以上沸騰させて塩素などの不純物や有害物を取り除くことで口当たりが良くなった、赤ちゃんでも飲める安心・安全な水です。

水道水で白湯を作る場合は、塩素を抜くために沸騰をさせる必要がありますが、ウォーターサーバーの水は不純物が入っていないため、作り方が簡単で健康や美容効果も期待できるでしょう。

白湯とお湯の明確な違いは白湯は一度沸騰させた水を冷ましたもの、お湯は沸騰まではさせない熱湯のことを指し、作り方やその温度で呼び方が変わるといった特徴があります。

白湯は新生児や赤ちゃんでも安心して飲める水

白湯は、沸騰させることで塩素を抜き殺菌状態にした水で、新生児や赤ちゃんでも安心して飲むことができます。

赤ちゃんに与える白湯は「湯冷まし」とも呼ばれ、水分が不足しがちな新生児や赤ちゃんに水分補給を行うために利用します。

水道水の場合は5分以上沸騰させて冷ます工程があることから白湯を作るまでに時間がかかりますが、赤ちゃんでも飲める白湯はウォーターサーバーを利用すれば簡単に作れて非常に便利です!

白湯は中国では万能薬とも言われた健康法

白湯を飲む健康法の歴史は長く、紀元前から「冬には湯を飲み、夏には水を飲む」といった健康法の記述があり、人々の生活に根付いていたと考えられています。

体調が優れないときは白湯をたくさん飲むといった治療法が行われ、万能薬とも言われた飲み物です。

近年、日本でも白湯への注目が高まり健康法として取り入れている方が増えていますが、中国では非常に歴史が長い人々の生活に馴染みのある健康法の一つと言えるでしょう。

白湯については白湯とお湯の違いとは?作り方・飲み方・効果などを徹底解説の記事でも詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみてください!

参考
白湯 作り方 効果 お湯 違い
白湯とお湯の違いとは?作り方・飲み方・効果などを徹底解説

白湯とは健康を保持増進するのに最適な飲みもの。しかしその正しい作り方については意外と知られていません。実は白湯の温度は人肌より高い50度程度がおすすめなんです。ここでは、白湯の作り方や効果を高めるおすすめの飲み方、アレンジ方法を紹介します。

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白湯を手軽に飲めるおすすめのウォーターサーバー5選

白湯を手軽に飲みたい人には、ウォーターサーバーを利用した白湯作りがおすすめです。

ここでは、多機能で白湯作りが簡単にできるウォーターサーバーを5選をご紹介します。

それぞれ性能や特徴が異なりますので、自分の生活スタイルや利用シーンに合ったモデルを選びましょう!

アルピナウォーター エコサーバー|エコモードは白湯にぴったり

アルピナウォーター エコサーバー

アルピナウォーター エコサーバー
月額料金 2,897円
水代(24L) 2,268円
サーバー代等 629円
電気代 約650円~
チャイルドロック ボタン式
水の種類 RO水

編集部おすすめポイント

  • 月額2,897円でリーズナブルに利用できる
  • 硬度1mg/L未満で内臓が未発達な赤ちゃんにも安心
  • 99.9%まで磨き上げた純水に近いRO水が飲める

アルピナウォーターエコサーバー初期費用0円でサーバーレンタル料もお得なコストパフォーマンスに優れたウォーターサーバーです。

北アルプスの上質な天然水を原水とした高品質な水は、赤ちゃんでも安心して飲むことができるでしょう。

また、アルピナウォーターエコサーバーはエコモードを利用すると約70℃のお湯をいつでも利用できるため、白湯作りがより簡単になります。

コストパフォーマンスが良いウォーターサーバーをお探しの方やエコモードを上手く活用して簡単に白湯作りを行いたい方におすすめのウォーターサーバーです。

▼アルピナウォーターの詳細はコチラ

参考
アルピナウォーター
アルピナウォーターの口コミは良い?利用前に知りたい評判やデメリット

この記事では、アルピナウォーターの口コミ・評判やキャンペーン情報、電気代の料金などを徹底解説していきます!また事前に知っておきたいデメリットや、アルピナウォーターが提供するエコサーバー・水素水サーバーの情報も詳しくご紹介していきます。

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サントリー天然水ウォーターサーバー|弱温モードで簡単に白湯が飲める

サントリー天然水ウォーターサーバー

サントリー天然水ウォーターサーバー
月額料金 4,176円
水代(24L) 4,176円
サーバー代等 0円
電気代 約720円~
チャイルドロック ボタン式
水の種類 天然水

編集部おすすめポイント

  • 天然水で作られたミネラル分を含んだ白湯が飲める
  • 200項目の検査に通過した安全性の高い水を提供
  • 業界最高水準のオートクリーンシステムでサーバー内が清潔に保たれる

サントリー天然水ウォーターサーバーは、サントリーが販売する南アルプスの天然水をいつでも気軽に飲むことができる人気のウォーターサーバーです。

機能が充実していることが特徴のひとつで、中でも「4段階温度設定」は利用シーンに合わせて温度設定ができる非常に便利な機能です。

弱温モードに設定するとお湯の温度が70~75℃に保たれるため、白湯作りやミルク作りにも使いやすいでしょう。

ミルク作りにも活用したい方や、安心・安全で高品質の天然水を自宅で楽しみたいという方におすすめのウォーターサーバーです。

▼サントリー天然水ウォーターサーバーの詳細はコチラ

参考
サントリー天然水ウォーターサーバー 口コミ 評判
サントリー天然水ウォーターサーバーの口コミ・評判を徹底調査!

南アルプスの天然水が飲める、サントリー天然水ウォーターサーバーの口コミや評判から分かるメリット・デメリットについて解説しました。導入前に確認しておきたい解約金の事や、お得に始められるキャンペーン情報などの周辺情報についてもお伝えしています。

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フレシャス dewo mini|寝室でも手軽に白湯が飲める

フレシャス dewo mini(デュオミニ)

フレシャス dewo mini
月額料金 5,630円
水代(24L) 5,080円
サーバー代等 550円
電気代 約490円~
チャイルドロック ボタン式
水の種類 天然水

編集部おすすめポイント

  • 4.7Lの軽量水パックで水交換が負担なく出来る
  • 卓上型のコンパクトサイズで置き場所を選ばない
  • 業界初のUV-LEDシステムでサーバー内が常に清潔に保たれる

フレシャス dewo miniはコンパクトなサイズで、デザイン性が高い人気のウォーターサーバーです。

優れた静音設計や淡い光のLEDライトを搭載していることから、寝室でも手軽に白湯を飲むことができます。

また、エコモードで70℃のお湯をすぐに給水することができるので、寝る前や朝起きた直後に白湯を飲むことができ、白湯を飲む習慣づけもしやすいでしょう。

サイズも業界最小のコンパクト設計なので、ウォーターサーバーを寝室や限られたスペースに設置したい方におすすめです。

▼フレシャスの詳細はコチラ

参考
フレシャス 口コミ 評判 ウォーターサーバー メリット デメリット
フレシャスの口コミは良い?悪い評判から分かるデメリットや特徴

この記事では、フレシャスのウォーターサーバーの水や良い口コミ・悪い評判、サーバーのサイズや各料金などについてご紹介しています。また、使う前に知りたいメリット・デメリットや解約金についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください!

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アクアクララ アクアウィズ|省エネモードで白湯を簡単に給水できる

アクアクララ アクアウィズ

アクアクララ アクアウィズ
月額料金 5,008円
水代(24L) 2,808円
サーバー代等 0円
電気代 約475円~
チャイルドロック ボタン式
水の種類 RO水

編集部おすすめポイント

  • 美味しいRO水で作ったまろやかな味わいのコーヒーが飲める
  • 注文ノルマがないので好きなタイミングで水を注文可能
  • 留守置きサービスで留守が多い方でもスムーズに水を受け取れる

アクアクララ アクアウィズは温水・冷水だけでなく、ネスレのコーヒーマシンとのコラボレーションを実現した多機能ウォーターサーバーです。

ボトル下置きタイプのウォーターサーバーでボトル交換が簡単ですし、省エネモードを利用すると70~75℃のお湯が出るため白湯をすぐに飲むことができます。

白湯だけでなくコーヒーをいつでも飲めるなど、多機能なウォーターサーバーをお探しの方におすすめです。

▼アクアクララの詳細はコチラ

参考
アクアクララ
アクアクララの評判は?口コミから分かったメリット・デメリット

この記事では、アクアクララの良い評判・水がまずいなどの悪い口コミやアクアクララの最新情報を徹底解説。アクアクララのウォーターサーバーや申込み方法もご紹介しているので、契約を迷っている方は是非参考にして後悔のないサーバー契約をしてくださいね!

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プレミアムウォーター スリムサーバーIII|こだわりの天然水で白湯が飲める

プレミアムウォーター スリムサーバーⅢ

プレミアムウォーター スリムサーバーⅢ
月額料金 4,233円
水代(24L) 4,233円
サーバー代等 0円
電気代 約500円~
チャイルドロック ボタン式
水の種類 天然水

編集部おすすめポイント

  • サーバー手数料無料で費用を抑えて利用できる
  • 部屋の明るさを感知して自動で節電してくれる
  • 専用のアプリから水の配送を最大59日まで延長可能

プレミアムウォーター スリムサーバーIIIは、おいしさにこだわって非加熱処理を行った口当たりがまろやかな天然水が飲めるウォーターサーバーです。

スリムでデザイン性の高いウォーターサーバーは設置場所に困らず、用途に合った場所に置きやすいことも魅力の一つでしょう。

他社のウォーターサーバーは加熱処理を行った水を提供しているケースが多いのですが、プレミアムウォーターでは生産管理を徹底し、安心安全で美味しい非加熱処理の天然水を提供しています。

ウォーターサーバーを利用して、口当たりの良い美味しい白湯が飲みたいという方におすすめです。

ウォーターサーバーを活用した白湯の作り方

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一般的な白湯の作り方は、5分以上沸騰させた100℃のお湯を適温まで冷ますという方法ですが、時間がかかってしまい大変とお悩みの方も多いのではないでしょうか?

ウォーターサーバーの水を利用すれば、安心安全で美味しい白湯を簡単に短時間で作れるため、白湯作りが大変でなかなかできないという方にもおすすめです。

ここでは、ウォーターサーバーの水を利用した白湯の作り方についてご紹介していきます。

ウォーターサーバーを活用した白湯の2つの作り方

  1. お湯を注ぎ適温に冷ます方法
  2. お湯と冷水を混ぜる方法

白湯の作り方①|お湯を注ぎ適温に冷ます

まず、ご紹介する白湯の作り方は「お湯を注ぎ適温に冷ます」方法です。

一般的な作り方と同様にお湯を冷ますことで白湯作りを行いますが、ウォーターサーバーのお湯は70~95℃であり沸騰したお湯と比べて温度が低く、適温に冷ますのに時間がかからないことが特徴です。

先ほど、白湯作りにおすすめのウォーターサーバーでもお伝えしたように、省エネモードやエコモードを利用した場合には70~75℃前後のぬるめのお湯が出るためより短時間で白湯が作れるでしょう。

白湯の作り方②|お湯と冷水を混ぜる

更に短時間で簡単に白湯が作りたい方におすすめの方法が「お湯と冷水を混ぜる」方法です。

お湯を冷ます時間が必要なく、冷水の量を調整しながらお好みの温度に仕上げることができ、飲みたいタイミングですぐに白湯を作って飲むことができるでしょう。

コップの中に8割ほどお湯を注いで水を加えると飲み頃の温度となりますが、ウォーターサーバーの設定温度や好みによっても多少違いがありますので、自分の好みの割合を見つけましょう!

白湯を飲む習慣をつけたいけれど、忙しくてなかなかできないと諦めていた方にもおすすめの短時間で手軽に白湯が作れる方法です。

お湯と冷水の割合目安表

100mlのお湯の温度 10℃の冷水の量 完成温度
90℃ 100ml 約50℃
85℃ 80ml 約51℃
80℃ 70ml 約51℃
75℃ 60ml 約50℃

上記は飲みやすい温度である50℃前後の白湯を作るために必要なお湯と冷水の割合を表でまとめたものです。

ウォーターサーバーで白湯を作る時に参考にしてみてくださいね。

白湯の嬉しい5つの健康・美容効果

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白湯は健康や美容に良いと聞くけれど、具体的にどのような効果があるのか分からないという方も多いのではないでしょうか?

ここでは、白湯を飲むことで期待できる嬉しい5つの健康・美容効果についてご紹介します。

白湯の嬉しい5つの健康・美容効果

  1. 冷え性・肩こり改善効果
  2. 美肌効果
  3. ダイエット効果
  4. 便秘改善効果
  5. リラックス効果

白湯の効果①|冷え性・肩こり改善効果

白湯を飲むことで体をゆっくりと温め、血行を促進する効果があります。

冷え性や肩こりの原因の一つに血液循環の悪化が考えられていますが、白湯を飲むことで血液循環を改善し冷え性や肩こりが良くなる、軽くなるといった変化を感じることができます。

慢性的な冷え性や肩こりに悩んでいる方は、白湯を飲む習慣を取り入れてみるといいでしょう。

白湯の効果②|美肌効果

白湯には血行促進効果があり、デトックス効果が高まることで体内の老廃物が排出されやすくなるといった効果もあります。

その結果、肌のターンオーバーに良い影響をもたらし、にきびや肌荒れの改善や肌が潤う・肌に張りが出るなど美肌効果が期待できるでしょう。

肌の調子を整えるためには体内環境から改善していくことが大切です。白湯はより自然な形で美肌効果が期待できる、今注目の美容法です!

白湯の効果③|ダイエット効果

白湯を飲むことで内蔵機能を温めて血の巡りを良くし、基礎代謝を上げるメリットがあります。

基礎代謝が上がることで脂肪が燃焼し、痩せやすい体質になってダイエット効果が高まります。

白湯を習慣化することで痩せ体質になり、ダイエットの天敵であるリバウンドも起こりにくく、太らない体をキープできるでしょう!

白湯の効果④|便秘改善効果

白湯を飲むことで内蔵機能が高まりデトックス効果や、腸の動きが改善して便秘や下痢症状が治まる効果も期待できます。

腸の動きが活発になり便秘が解消することでダイエット効果や美肌効果も期待できるので、美容にも健康にも良い影響をもたらします。

慢性的な便秘にお悩みの方は、朝コップ一杯の白湯習慣を始めてみるといいでしょう!

白湯の効果⑤|リラックス効果

リラックスや安眠のために欠かせない副交感神経に作用する白湯は、なかなか寝付けないときやストレスが溜まっている時に飲む飲み物としてもおすすめです。

リラックス効果が高い白湯を、夜寝る前にゆっくり飲むことで緊張がほぐれて寝付きやすくなるなど、安眠への効果も期待できます。

不眠症に悩んでいる、ストレスが溜まって精神的に疲れている方は、就寝前に白湯を飲む習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?

白湯はウォーターサーバーで簡単に作れる!お湯と冷水の割合や効果まとめ

今回は、白湯の定義から白湯の効果や作り方、また白湯作りにおすすめのウォーターサーバーまで、白湯に関するさまざまな情報をお伝えしました。

白湯を飲むことは健康や美容のためにもぜひ取り入れたい習慣の一つですが、白湯の作り方が分からない、時間がかかって大変そう…と懸念していた人も多いことでしょう。

ウォーターサーバーの水を利用することによって、安心・安全な白湯を手軽に短時間で作ることができるので、ぜひウォーターサーバーを上手く活用して白湯作りに挑戦してみてくださいね。

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Ai

料理と食べることが大好きな30代です。料理に使うと美味しい水や、ダイエットに効く水にも挑戦してみようと情報収集中です。調べていく中で得られた情報などを、この場で発信していければと思います!

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