【最新】おすすめの硬水ミネラルウォーターランキング7選

「美容やダイエットに硬水がいいって聞いたけど、どれを飲めばいいのかな？」
「市販の硬水の中でもおすすめはどれなんだろう？」

硬水をはじめたいけれど、種類があり過ぎて何を選べばいいか分からないと困っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は、おすすめの硬水ミネラルウォーターをランキング形式で7選ご紹介します。

どの硬水も市販されているものなので簡単に手に入れられますが、よりお得に購入する方法についても解説していきます！

硬水の特徴や効果、硬水を飲む際の注意点やおすすめの飲み方についても解説していますので、ぜひ最後までご覧ください。

硬水ミネラルウォーターの特徴や効果

まずは、硬水ミネラルウォーターの特徴や効果・効能についてご紹介します。

硬水に含まれるミネラル成分にはさまざまな健康・美容効果があるとされていますが、軟水に飲み慣れた日本人にとっては飲みにくさを感じるなど飲み心地に特徴があります。

硬水とはどのような特徴があるのかについて理解していきましょう。

特徴①：便秘解消やダイエットなどの効果が期待できる

硬水にはミネラルが豊富に含まれており、ミネラルの中でもマグネシウムは便秘薬や下剤などにも使われている成分のため便秘解消の効果が期待できます。

便秘の原因は水分不足である場合も多く、硬水ミネラルウォーターを飲めば水分とマグネシウムの両方を摂取できるため、便秘解消の効果をより実感することができるでしょう。

また、ミネラルに含まれるカルシウムには脂肪の吸収を抑える作用があるため、ダイエット効果も期待できます。

ダイエット中に不足しやすいミネラルを補給しつつ、ダイエットの効果アップを実感することにもつながるので、ダイエット中の方は積極的に硬水ミネラルウォーターを摂取してみてはいかがでしょうか。

特徴②：硬度の高い硬水は飲みにくさを感じることがある

軟水はまろやかな口当たりでさっぱりとした味ですが、硬水は口当たりが重く苦味を感じやすいため、同じ水とは思えないほど飲み心地に違いがあります。

軟水の味に慣れている日本人にとっては、硬度が高い硬水には飲みづらさを感じる方も多いでしょう。

味覚には好みや個人差がありますが、初めて硬水を飲むという方はまずは硬度の低い硬水から挑戦してみることをおすすめします。

特徴③：日本産よりも海外産の硬水の方が硬度が高い傾向がある

長い時間をかけて地層を通っていきミネラルが水の中に多く溶け出すため、ヨーロッパなどの水は硬度が高い水になります。

一方で日本では地形の関係上、ミネラルが水に溶け出す前に流れ出てしまうため、比較的硬度の低い水が多いといった特徴があります。

そのため日本産に比べて海外産の硬水は硬度1,500mg/L以上のものもあるなど、硬度が高いものが多い傾向があります。

日本のスーパーやコンビニで売られている硬水のほとんどが海外産なのはこのためですね。

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おすすめの硬水ミネラルウォーターランキング7選

おすすめの硬水ミネラルウォーターをランキング形式で7選ご紹介します。

どの硬水も市販で買えるものなので、スーパーやコンビニ、通販サイトなどですぐに手に入れることができます。

それぞれのミネラルウォーターの特徴や硬度についても詳しく解説しているので、自分の好みに合った硬水を見つけてくださいね。

【第1位】霧島天然水 のむシリカ

霧島天然水のむシリカは、硬度が130mg/Lと硬水より硬度が低い中硬水に分類されるため味のクセがほとんどなく、硬水をはじめて飲む方でも飲みやすいという特徴があります。

また、美のミネラルとも呼ばれる「シリカ」も97mg/Lと豊富に含まれているため、様々なミネラル成分をバランスよく摂取できて美容・健康効果も期待できるでしょう。

のむシリカはAmazonなどの通販サイトからも購入が可能ですが、公式サイト限定で1本150円と安い値段で購入できるので、公式サイトからの注文が最もお得でおすすめです！

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【第2位】evian(エビアン)

evian(エビアン)の硬度は304mg/Lと硬水の中でも低めなので、味のクセも少なく飲みづらさを感じにくいという特徴があります。

採水地はフレンチアルプスですが、日本のスーパーやコンビニ、ドラックストアなど多くの店舗で取り扱われているため、手軽に手に入れることができます。

サイズ展開も豊富なため用途にあわせて選ぶこともでき、キャラクターとのコラボボトルがあったりと見た目の可愛らしさや使いやすさも大きなポイントです。

【第3位】‎Contrex(コントレックス)

Contrex(コントレックス)は、フランスのコントレックスヴィルという水源地から採水された硬水で、硬度が1,468mg/Lとかなり高いため初心者ではなく硬水を飲み慣れた方に向いているでしょう。

しかし、硬度が高いということはその分ミネラル成分も豊富に含まれているということなので、硬水の効果をより多く得たいという方は試してみるのもいいでしょう。

コントレックスは意外と飲みやすいという声が多かったり、味が好きという理由からリピーターが多いといった特徴もあるので、飲んでみたら軟水よりも美味しいと感じるかもしれません。

気になる方はぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

【第4位】GEROLSTEINER(ゲロルシュタイナー)

GEROLSTEINER(ゲロルシュタイナー)の採水地はドイツ西部のゲロルシュタインで、汲み上げた時点ですでに炭酸が含まれている天然の炭酸水です。

硬度は1,310mg/Lと硬水の中でも高い方ですが、天然のきめ細やかな炭酸のおかげで硬水特有の飲みにくさを感じにくいという特徴があります。

硬水はミネラル成分が多いと硬水特有の飲みにくさが出てしまいますが、このゲロルシュタイナーは炭酸とミネラルのバランスが絶妙なため、普段硬水を飲まない方でも飲みやすい硬水となっています。

【第5位】AQUACARPATICA(アクアカルパティカ)

AQUACARPATICA(アクアカルパティカ)は、ルーマニアにあるカルパティア山脈を水源としたミネラルウォーターと天然の炭酸水です。

スパークリングの硬度は1,005mg/Lとそれほど高くはなく、炭酸自体もあまり強くないので普段炭酸水を飲んでいる方のはじめての硬水にもぴったりですね。

また、化学物質が一切含まれていないので妊婦さんなども安心して飲むことができるという特徴もあります。

【第6位】Perrier(ペリエ)

Perrier(ペリエ)は南フランスのヴェルジェーズから採水された天然の炭酸水で、硬度が400mg/Lと硬水の中では低くクセがなくて飲みやすいという特徴があります。

そのため食事中の飲み物としたり、お酒の割り水などに利用したりと、様々な用途で使用することができます。

また、ペリエにはライムやレモンといったフレーバーがついている商品もあるため、水だけでは飽きてしまうという方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

【第7位】温泉水 MgNa(マグナ)

温泉水MgNa(マグナ)は大分県にある長湯温泉を水源としていて、硬度は900mg/Lと日本の硬水としては非常に高くなっています。

もともと長湯温泉では「飲泉」という温泉を飲む文化があり、便秘解消や糖尿病予防などの効果が期待できると言われています。

また、そのまま飲む以外にも焼酎の割り水などに使うこともでき、肉料理に少し加えることで料理の味もより美味しくなるとされています。

硬水を飲むときに気を付けたい注意点・おすすめの飲み方

硬水を飲むときに気を付けたい注意点や、おすすめの飲み方をご紹介します。

硬水には様々な健康・美容効果がありますが、胃腸が弱い方やはじめて硬水を飲むという方の場合は飲み方に注意が必要です。

間違った飲み方をして健康を害することがないよう、ぜひチェックしてみてください。

飲み過ぎるとお腹を壊す可能性がある

硬水のミネラル成分の一つであるマグネシウムは、便秘薬や下剤にも使用されている成分のため、硬水を飲み過ぎるとお腹を壊す可能性があります。

そのため一気に大量に飲むのではなく、コップ1杯程度を何回かに分けて飲むようにしましょう。

特にはじめて硬水を飲むという方は、いきなり普段の水を硬水に変えるのではなく、少しづつ様子を見ながら飲む量を増やしていくようにしてください。

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内蔵が未発達な赤ちゃんや胃腸の弱い方は注意が必要

大人と違って赤ちゃんの内臓は未発達なため、硬水に含まれるミネラル成分を摂取したり排泄したりすることができません。

そのため赤ちゃんが硬水を飲むと下痢を起こしたりと、内臓機能にストレスがかかる可能性があります。

また、胃腸が弱い方も赤ちゃん同様にお腹を壊して下痢になってしまうことがあるので、注意が必要です。

胃腸が弱い方などは中硬水から試してみるのがおすすめ

はじめて硬水を飲む方や胃腸が弱くて下痢をしやすい方は、硬度が低い中硬水から試してみるのがおすすめです。

硬度100〜300m g/Lが中硬水に分類されるので、ラベルなどを確認してこの数字におさまる硬度の中硬水から試してみましょう。

中硬水は硬水特有のクセも少なく飲みやすいものが多いので、中硬水から始めて様子を見ながら硬度が高いものに変えていくのがいいですね。

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目的に合わせて硬水を飲むのがおすすめ

硬水とひとことに言っても、その含有ミネラルや硬度は様々でどれを飲むべきかよくわからないなんてことも珍しくはありません。

そこでおすすめなのが、「ダイエット」や、「とにかく飲みやすく続けやすい」などの目的に合わせて硬水を選ぶことです。

例えば、今回ランキングで紹介した硬水ミネラルウォーターなら、下の表の様に目的別で分類することができます。

おすすめの硬水ミネラルウォーターランキング7選まとめ

いかがだったでしょうか？今回は、おすすめの硬水ミネラルウォーターをランキング形式で7選ご紹介いたしました。

硬水には硬度の高さの違いだけでなく、炭酸の有無やフレーバー付きなど様々な種類があります。

胃腸が弱い方やはじめて硬水を飲むという方は飲む量や硬度の高さなどに注意が必要ですが、様々な健康・美容効果が期待できるのでお好みの硬水を見つけてぜひ生活に取り入れてみてくださいね。