水に関するコラム

中硬水とは?硬水との効果・飲みやすさの違いやおすすめの中硬水を紹介

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中硬水 効果

「硬水や軟水は聞いたことがあるけれど、中硬水って何?」と思っている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、中硬水とは何なのか、硬水とは何が違うのか、どんな特徴や効果があるのかなど詳しくご紹介していきます。

日本人にはあまり馴染みのない中硬水ですが、硬水が飲みづらくてやめてしまった方や、軟水以外の水をはじめて飲む方にはおすすめな水となっています。

記事の後半では、美容・健康効果があるおすすめの中硬水もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。

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この記事を読むと分かること

  • 中硬水の特徴3つと硬水との違い
  • 中硬水を飲むことで得られる3つの効果
  • 中硬水がおすすめな人
  • おすすめな中硬水「のむシリカ」の効果やお得な購入方法

中硬水とは?特徴や硬水との違いを徹底解説

中硬水 硬水 違い

水は1L中に含まれるカルシウムとマグネシウムの量によって種類が分類されています。

中硬水は、これらのミネラル成分が硬水より少なく軟水より多いため、硬水と軟水のちょうど中間の位置付けとなっています。

分類 硬度(ミネラル量)
軟水 0~100mg/L
中硬水 101~300mg/L
硬水 301~1000mg/L

硬水や軟水にはない中硬水の様々な特徴について詳しく解説していますので、まずはチェックしてみましょう。

中硬水の3つの特徴

  1. 硬水よりも飲みやすい
  2. 軟水よりもミネラルをしっかりと摂取できる
  3. 料理や飲み物にも使うことができる

中硬水の特徴①:硬水よりも飲みやすい

中硬水は硬水と比べてミネラル成分が少ないため、日本人でも飲みやすいという特徴があります。

日本で流通している水は軟水が多く、硬水の独特なクセのある味が苦手という方も多いのではないでしょうか。

しかし、中硬水は硬水ほど味にクセがなく「硬水を飲んでみたけど飲みづらくてやめてしまった」という方は、一度中硬水を試してみることをおすすめします。

ただし、中硬水にもミネラル成分が入っているので、軟水よりは飲みにくさがあります。はじめて軟水以外の水を飲むという方は注意してください。

中硬水の特徴②:軟水よりもミネラルをしっかりと摂取できる

中硬水には硬水ほどではないものの、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分が含まれています。

軟水にはこれらのミネラル成分はほとんど含まれていないため、普段の水を中硬水に変えるだけで体に良いミネラルを簡単に摂取することができます。

ミネラルは私たちの体に必要な栄養素のひとつですが、不足しがちな栄養素でもあります。体内でつくり出すこともできないので、健康な体づくりのためにも、普段の水を中硬水に変えて手軽にミネラルを摂取してみてはいかがでしょうか。

中硬水の特徴③:料理や飲み物にも使うことができる

中硬水は、軟水と同じように料理や飲み物に使うことができます

硬水ほどクセのある味ではないため、中硬水でお茶やコーヒーを淹れても味を邪魔をすることはありません

さらに、中硬水に含まれるミネラル成分によって、ジャガイモやかぼちゃなどの煮崩れを防止したり、ごぼうやレンコンなどのアク抜きをしたりすることもできます。ビーフシチューなどブロック状の牛肉を煮込むときに使えば臭みを取ることもできるでしょう。

軟水と硬水の良いところを両立できる中硬水は、飲むだけでなく料理にもおすすめです。

中硬水を飲むことで得られる3つの効果

中硬水 効果

ここでは、中硬水を飲むことで得られる3つの効果をご紹介します。

中硬水に含まれるミネラルには私たちの体に嬉しい効果がたくさんあるので、なんとなく体に良さそうだからではなく、効果をしっかり理解して飲むようにしましょう。

また、中硬水を飲みすぎることによる注意点もありますので、詳しく解説していきます。

中硬水の3つの効果

  1. 美容や健康に良い効果
  2. 便秘の解消効果
  3. ダイエット効果

効果①:美容や健康に良い効果

中硬水に含まれるミネラル成分のカルシウムとマグネシウムには、血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化の予防や心筋梗塞・脳梗塞のリスクの軽減が期待できます。

さらに、ミネラルはお肌のハリや健康的な髪を保つのに必須な栄養素であるため、中硬水を飲むことで健康と美容、両方の効果も期待できるでしょう。

ミネラルは体内でつくり出すことができない不足しがちな栄養素でもあるので、中硬水で手軽に摂取してみてはいかがでしょうか。

効果②:便秘の解消効果

中硬水に含まれるマグネシウムには胃腸を刺激し活性化させたり、腸に体内の水を集めて便を柔らかくさせたりする作用があるため、便秘解消の効果を期待できます。

水を飲むことは便秘解消に効果的ですが、中硬水に変えることで効果をさらにアップさせることができるでしょう。

ただし、飲みすぎると逆にお腹が緩くなってしまうことがあるので、お腹が弱い方は特に注意してください。

効果③:ダイエット効果

中硬水の中には、サルフェールやマグネシウムなどのデトックス効果があるミネラルを含むものもあるため、ダイエットの効果が期待できます。

サルフェールとは硫酸塩のことで、体内の有毒化合物を排出したり、新陳代謝を高める作用があります。さらに、利尿作用や便通をよくする作用もあるので、ダイエットをしている方は積極的に摂取したい成分と言えるでしょう。

中硬水を飲むだけで痩せられるというわけではありませんが、ダイエットの効果をアップさせることができるので、代謝を高めたい方やダイエットをしている方はぜひ中硬水を取り入れてみてください。

また、水を飲むことによるダイエット効果については水ダイエットは本当に痩せる?ダイエット効果と正しいやり方を解説にて詳しく開始しているので、あわせて参考にしてみてください!

参考
水ダイエット 効果 正しいやり方 方法 痩せる
水ダイエットは本当に痩せる?ダイエット効果と正しいやり方を解説

この記事では、水ダイエットの効果と正しいやり方について解説しています。水を飲むタイミングや水の量は何リットル飲めばいいのか、水2Lダイエットは正しいダイエット法なのかについても紹介しているので、ぜひ参考にして健康的なダイエットをしましょう!

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中硬水がおすすめな人

中硬水 おすすめな人

次に、中硬水がおすすめな人はどんな人なのか詳しくご紹介します。

中硬水は、美容や健康に気を使っている方はもちろんのこと、ダイエットをしている人や便秘に悩んでいる人にもおすすめです。

美容や健康以外にもおすすめな人はいるので、自分が当てはまるかどうかチェックしてみてください。

おすすめな人①:美容や健康に気を使っている人

中硬水に含まれるミネラルは、私たちの体に必要な栄養素のひとつです。ハリのあるお肌や艶のある髪などをキープするためにもミネラルの摂取はとても重要となっています。

そのため、美容に気を使っている方にとって手軽にミネラルを摂取できる中硬水は非常におすすめと言えるでしょう。

また、上記でもご紹介している通り、動脈硬化の予防や心筋梗塞・脳梗塞のリスク軽減効果も期待できるため、健康に気を使っている方やタバコを吸う方、お酒をよく飲む方にも中硬水はおすすめです。

さらに中硬水には、ダイエット効果や便秘解消効果もあるので、ダイエットの効果をアップさせたい方や便秘に悩んでいる方もぜひ一度試してみてください。

おすすめな人②:硬水が飲みにくく感じる人

硬水にはミネラルが豊富に含まれているため、水道水をはじめとした軟水に慣れた日本人にとっては飲みにくい水とされています。

硬水を飲んだことがある方は、あの独特なクセのある味に驚いたことがある方も多いのではないでしょうか。

中硬水は硬水よりミネラルが少ない分、非常に飲みやすいため、健康や美容のためにミネラルを摂取したいけど、硬水は苦手という方は中硬水がおすすめです。

おすすめな人③:料理や飲み物にもこだわりの水を使いたい人

中硬水は硬水のようなクセがないので、料理や飲み物の味を邪魔することはありません。そのため、飲み水だけでなく料理や飲み物にもこだわりの水を使いたいという方にもおすすめです。

中硬水には、煮崩れ防止効果や肉の臭みやアク取り効果などもあるため、料理に使うことで美味しさをアップさせることができます。中硬水を摂取することができ、さらに料理も美味しくなるのは一石二鳥と言えるでしょう。

また、水にはこだわりたいけれど中硬水は少し飲みにくいという方は、飲み物からはじめてみてはいかがでしょうか。お茶やコーヒーで飲むことで飲みやすくすることができます。

水にこだわりつつ無理のない範囲で取り入れていけるような工夫をして、中硬水生活を楽しんでいきましょう。

本当に効果があるおすすめの中硬水は「のむシリカ」

「中硬水の特徴や効果は分かったけど、どの中硬水を選んだらいいのかわからない…」という方には、霧島天然水のむシリカをおすすめします。

名前の通り、健康や美容に欠かすことができないシリカが豊富に含まれている中硬水となっており、様々な美容・健康効果を得ることができます。飲みやすさも抜群のため、はじめて中硬水を飲む方にもおすすめな商品です。

ここではのむシリカの具体的な効果や、お得に購入する方法もご紹介するので、ぜひ中硬水を購入する前にチェックしてみてください!

美容や健康によい美のミネラル「シリカ」が豊富に含まれている

のむシリカには、名前の通り「シリカ」というミネラル成分が豊富に含まれています

シリカは血管・骨・肌など体を構成するために重要な成分となっており、別名「ビューティーミネラル」とも呼ばれています。

事実、多数の芸能人・有名人がこぞって「のむシリカ」飲んでおり、水の権威でも知られていた東京歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生も、シリカについて以下のように話されています。

シリカは、血管や骨、髪、皮膚など人の体に生まれながらに存在しています。体内の組織と組織を束ねる役目を果たし、皮膚や髪、骨の状態にも密接に関わるため、美容や健康には必要不可欠。

シリカが不足すると、肌のうるおいや髪のツヤ、 骨密度や血管のコンディションなど、全身の多岐に影響し、美容の悩みや健康上のリスクが増えます。

引用:婦人画報

のむシリカを飲むことで得られる効果を下記にまとめたので、チェックしてみてください。

のむシリカの美容・健康効果

  • 骨粗しょう症の防止
  • 関節痛の改善
  • 血管の弾力性の維持
  • 便秘の改善
  • ダイエット効果アップ
  • 肌に艶や潤いを与える
  • 髪の毛にハリをもたらす
  • デトックス作用を促す
  • アンチエイジング効果アップ

普段飲んでいる水をのむシリカに変えただけで、これだけの美容・健康効果を得ることができるでしょう。

硬度130mg/Lの中硬水で飲みやすさも抜群

水の硬度は、1L中に含まれるカルシウムとマグネシウムの量によって決まります。

のむシリカは硬度130mg/Lとなっており、硬水より数値が低いちょうどよい硬度であるため飲みやすさも抜群です。

また、防腐剤や保存料も一切使用していないので、スッキリとした飲み口となっています。

硬水の飲みづらさに挫折した方やはじめて軟水以外の水を飲む方には、のむシリカは非常におすすめの中硬水となっています。

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Amazonや楽天では500ml1本あたり187円と割高ですが、公式サイトであれば1本150円という最安値で購入することができます。

また、1回の配送で2箱(500ml×48本)以上の注文をすると送料も無料になり、定期便3回継続でQUOカード500円分もプレゼントされます!

「硬水でミネラルを補給したいけど、どの水を選んでよいかわからない…」という方には、のむシリカは非常におすすめの中硬水と言えるでしょう!

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中硬水とは?硬水との効果・飲みやすさの違いやおすすめの中硬水まとめ

いかがだったでしょうか。今回は、中硬水の様々な特徴や効果、硬水との違いなどについてご紹介しました。

中硬水は料理や飲み物に使うこともできるため、そのまま飲む以外の方法があるのはおすすめなポイントといえます。

軟水に慣れた日本人にも飲みやすい中硬水は、体に必要なミネラルを手軽に摂取できます。

のむシリカならお得に購入することもできるので、健康・美容のために中硬水をはじめてみてはいかがでしょうか。

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NAKA

水をこよなく愛する20代。1日にたくさんの水を飲んでいます。 どんなウォーターサーバーを選んだらいいか分からない方のために、分かりやすく丁寧な情報発信をすることを心掛けています。

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