水に関するコラム

シリカ水とは?飲むと得られる効果・効能や危険な副作用を徹底解説

更新日:

シリカ水 効果 効能 

シリカ水って飲んだらどんな効果が得られるの?危険な副作用はない?

今、美容や健康に効果があるとされ、多くの有名人・芸能人が愛飲しているシリカ水をご存知ですか?

数々の医療関係者もシリカ水の美容・健康効果について言及しており、若者からご高齢の方まで幅広い世代から人気爆発中なんです!

この記事では「シリカ水の効果についてまだよく分からない」という方に向けて、シリカ水の効果・効能を徹底解説していきます!

また、シリカ水を飲むことによる副作用やシリカ水の選び方、MizuCool編集部おすすめのシリカ水もご紹介していきます。

▼この記事を監修いただいた専門家▼

サマンサクリニック 院長

貞政 裕子

保有資格・所属学会:医学博士、日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、A型ボツリヌス毒素製剤ボトックスビスタ認定医、グラスファイバー製爪矯正器具施術資格
サマンサクリニックHPhttps://samantha-clinic.com/

※本記事は、東京都練馬区にて一般・美容皮膚専門病院「サマンサクリニック」を経営されている貞政裕子先生の監修のもと作成しております。

今すぐに読むべき記事
\累計販売数3,000万本突破!/

1秒に1本爆売れしている奇跡の水「のむシリカ」に健康・美容効果がある理由
※健康や美容の維持に興味がない方は、読まないでください。

そもそもシリカ水ってどんな水?

シリカ水 効果 効能 

シリカ水とは、その名の通り人体に必要不可欠なミネラルの1種であるシリカが含まれた水のことです。

しかし、シリカを豊富に含んでいる水を採水できる場所は日本でも数が限られているので、シリカ水はとても貴重なものとして知られています。

ここではシリカがどんなものなのか、シリカがなぜ人体に必要不可欠なのかについて、詳しく解説していきます!

シリカとは人体に必須なミネラルのこと

シリカとは別名ケイ素と呼ばれ、人間が健康的に生きていくためには必要不可欠なミネラルです。

シリカは人間の皮膚、骨、血管、髪の毛、細胞壁などにも含まれている人体の細胞を構成する重要な成分で、シリカの働きによって血行が良くなったり、骨や関節を丈夫に保つなどの健康を維持することができています。

また、シリカは肌や髪、爪などのツヤ・ハリを保つといった美容の面でも非常に効果があることから「ビューティーミネラル」とも呼ばれています。

シリカは体内から年々減少してしまう

シリカは人間に必須なミネラル成分でありながらも自分の体内で生成することはできず、30~40代になると0歳児の頃よりも体内のシリカ量は約半分まで減少してしまいます。

シリカが体内から減少すればするほど肌や髪質が悪くなったり、骨密度が低くなってしまうので、体の外から積極的に摂取する必要があります。

また、女性の場合は閉経後にシリカを摂取しても骨密度が上がらないといった以下の研究結果もありますので、骨の健康のためにも閉経前から積極的にシリカ水を摂取しておきたいところです。

米国と英国の共同研究グループは、フラミンガム子孫研究の参加者2846人(30〜87歳、男性1251人、女性1596人)の食生活を調査。

同時に、背骨(腰椎)や足の付け根の骨(大腿骨けい部)のBMDを測り、食事からのケイ素摂取量とBMDとの関連を調べた。

ケイ素摂取量を4グループに分けて比較すると、男性や閉経前の女性では、ケイ素摂取量が多いほど大腿骨頚部のBMDが高いことが判明した。

引用:日経メディカル

身体の健康・美容を維持していくことや、骨粗鬆症の予防のためにも日々シリカを体内に補っていくことが非常に重要といえるでしょう。

シリカは水で摂取するのが一番効率がよい

シリカは、水で体内に摂取するのが一番効率よく成分を取り込む方法だと言われています。

というのも、シリカ水に含まれるミネラル成分は細かく水に溶けていることからは細胞に吸収されやすく、食べ物で摂取するよりも身体への吸収率が非常に高いからです。

もちろん玄米・粟などの穀物からシリカを摂取することもできますが、体への吸収率が悪いうえに膨大な量の摂取が必要なので、現代日本の食事からシリカを摂取するのは現実的でないでしょう。

人間は1日のうちに必ず水を飲み、サプリメントや食事よりも継続しやすいことからもシリカは水で摂取するのが一番続けやすく効率がよいと言えます。

シリカの1日の摂取目安は?

シリカの1日の摂取目安としては30㎎前後と言われていますが、1日に消費するシリカ量が10~40㎎なので最低でも40mgの摂取を心がけるとよいでしょう。

一般的に販売されているシリカ水の中には含有量が少ない水も多いですが、のむシリカなどの濃度が高いシリカ水であれば500mlのペットボトル1本で十分にシリカを摂取することができます。

シリカ含有量は多い方がいいですが、あまり多く摂取しすぎても体に吸収できる量は限られているので、適量を日々継続して摂取することをおすすめします!

十分に管理されていない湧水や井戸水、鉱泉など高濃度のケイ素が含まれる天然水を過剰に飲み、腎障害や腎結石になってしまったという報告もされています。1日2リットル、3リットルとシリカ水を過剰摂取することにはリスクもあるので、飲みすぎには注意しましょう。

\公式サイトで1本150円の限定価格!/

シリカ水を飲むと得られる8つの効果・効能

シリカ水 シリカ水 効果 効能 

ここまでシリカは私たちの身体にとって欠かせないミネラルで、身体にとって重要な働きをしてくれているということを解説しました。

では、シリカが私たちの身体を健康に美しく保つといっても、シリカ水を飲んだときに身体にはどんな効果・効能があるのでしょうか?

ここではシリカ水を飲むことで得られる効果・効能を8つご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

シリカ水の8つの効果・効能

  1. 肌にハリを与え、肌トラブルを改善する
  2. 髪にツヤを与える
  3. 便秘が解消される
  4. 骨・関節を丈夫に保つ
  5. 血管が丈夫になる
  6. 安眠に効果がある
  7. ダイエットを助けてくれる
  8. アンチエイジング作用がある

効果・効能①:肌にハリを与え、肌トラブルを改善する

シリカにはコラーゲンやヒアルロン酸などを結びつける働きがあり、肌の弾力や潤い・ツヤを保ち「たるみやシワ」を防ぎます

さらにシリカ水のデトックス効果で毛穴に詰まっている老廃物が排出され、シリカにあるとされる抗酸化作用や炎症を抑える作用によってニキビの改善も期待出来ます。

また、シリカ水のアトピー改善効果についてはのむシリカはアトピーに効果がある?科学的根拠をもとに効果を解説にてご紹介しているので、あわせて参考にしてみてください。

参考
のむシリカはアトピーに効く
のむシリカはアトピーに効果がある?科学的根拠をもとに効果を解説

子どもから大人まで今アトピーに悩む人って多いですよね。最近人気沸騰中のシリカ水「のむシリカ」がアトピー改善効果があると噂されています。ここでは「のむシリカ」がアトピーや肌荒れ、ニキビの改善効果があるのか科学的根拠をもとに解説していきます。

続きを見る

効果・効能②:髪にツヤを与える

髪ツヤにも効果があるシリカは、髪の毛の主成分のケラチンに活発に反応することで髪にツヤや潤いをよみがえらせてくれます

シリカには肌に潤いを補給して頭皮が乾燥することを防ぐ作用もあるので、歳を重ねると気になりがちな抜け毛も改善されます。

また、血液の流れが良くなる作用があることで髪の毛に栄養が届きやすくなるため、発毛のために栄養を摂っている方は、栄養を届けるためにもシリカを摂取したいですね。

髪や肌などにツヤがないと老けて見えてしまうので、シリカ水を積極的に生活に取り入れてキレイなツヤ髪を目指しましょう!

また、シリカ水の発毛効果については飲むシリカは薄毛や育毛に効果がある?シリカ水の発毛効果を徹底解説でもご紹介しているので、あわせて参考にしてみてください。

参考
飲むシリカ シリカ水 薄毛 発毛 育毛
飲むシリカは薄毛や育毛に効果がある?シリカ水の発毛効果を徹底解説

「飲むシリカ」などのシリカ水には、髪の毛や頭皮へと作用し薄毛を解消する発毛効果や髪を強くする育毛効果があります。この記事ではシリカ水の持つ育毛・発毛効果について詳しく解説し、さらにシリカ水の持つ育毛効果を高めるためのコツを紹介しています。

続きを見る

効果・効能③:便秘が解消される

シリカは植物性食物繊維の主成分でもあるため、食物繊維のように便通を良くしたり、腸内環境を整えてくれるので便秘にも効果があります。

シリカによって体の免疫細胞の約70%が集まっているといわれている、腸内免疫の働きを高めることができるため、病気や感染症などから体を守ることもできるでしょう。

さらにシリカは自律神経を整える働きもあるといわれており、自律神経と便秘は密接な関係があるので、そういった側面からも便秘の解消を助けてくれます!

効果・効能④:骨・関節を丈夫に保つ

骨を形成する細胞壁には特に多くのシリカが含まれており、シリカはカルシウム以上に骨を強くする効果があると言われています。

年齢を重ねると関節の動きが鈍くなることがありますが、それは軟骨や腱にコラーゲンが足りていないことから関節がスムーズに動かなくなることが原因です。

継続してシリカを摂取することでコラーゲンの生成が促進されるため、関節痛を改善することもできるでしょう!

シリカが骨にとって大切な成分であるコラーゲンとカルシウムと結びつけることで、骨密度が高くなり「骨粗しょう症」を予防する効果も期待できます。

シリカが骨を丈夫に保つ効果については「農産物ミネラルと人の健康」という論文でも、以下のように言及されています。

他の一つは、ヒトが魚や肉類でなく、穀物や野菜、果物などの農作物から摂取するミネラルで最も多いのはホウ素とケイ素である。すなわち私たちが生産する農産物は、両元素を通じてもヒトの健康に大きく貢献している。その働きを調べていて驚いた。ホウ素とケイ素とも多様な作用があるが、両者の共通点の 1 つはヒトの骨を丈夫にすることである。日本人や中国人は西洋人ほど乳製品を摂取していない。カルシウムの摂取量が少ないにもかかわらず、骨粗しょう症は少ない。草食動物である象や牛は、丈夫な骨を持っている。骨を造るのは、野菜や穀物に含まれるカルシウムやリン、マグネシウムのみならずホウ素やケイ素も重要な働きをしていたのである。

引用:農産物ミネラルと人の健康

効果・効能⑤:血管が丈夫になる

シリカは血管の内側の細胞を構成していることから、しなやかで弾力のある元気な血管を作り維持する働きがあります。

ミネラル・コラーゲンが摂取できることで、血行不良を原因として起こる動脈硬化や、3大生活習慣病の心疾患、脳卒中、糖尿病などの病気を予防する効果も期待できるでしょう。

また、シリカには過度に摂った血糖により傷つけられた血管を治したり、脂質・コレステロールによって滞った血液をサラサラにする効果もあるので、食生活に偏りのある現代人は意識して摂取していきたいミネラルですね!

効果・効能⑥:安眠に効果がある

シリカ(ケイ素)には、質の良い睡眠をつくる効果もあります。

というのも、脳の中にある松果体は主にケイ素によって作られ、この松果体からホルモンのメラトニンという物質が分泌されています。

メラトニンには体内時計の働きがあり、日が昇っていて明るい時間はメラトニンの分泌が抑えられますが、日が落ちて暗くなってくるとメラトニンが分泌されて眠くなることから入眠作用があるとされています。

シリカを摂取してメラトニンが生成され生活のリズムが整うことから質の良い睡眠が取れるようになるので、「夜なかなか寝付けない…」という悩みも解決することができるでしょう。

効果・効能⑦:ダイエットを助けてくれる

シリカにはむくみ解消、新陳代謝の向上、脂肪分の分解といった働きがあることから、シリカ水を飲むことで痩せやすい身体を作ることができるなどのダイエットを補助してくれる効果があります。

また、シリカ水に含まれるサルフェートやマグネシウムといったミネラルにも老廃物を排出してくれるデトックス効果があることからダイエットを後押ししてくれるでしょう。

美しく健康的に痩せたい方はシリカ水を積極的に取り入れていきたいですね!

シリカ水のダイエット効果についてはシリカ水はダイエット効果あり!痩せるための正しい効果的な飲み方の記事でも詳しく解説していますので、興味のある方はぜひ参考にしてみてくださいね。

参考
シリアk水 ダイエット 効果
シリカ水はダイエット効果あり!痩せるための正しい効果的な飲み方

この記事では、シリカ水のダイエット効果や痩せる飲み方についてご紹介しています。シリカ水を飲んだだけで本当に痩せるのか、シリカ水に含まれる成分それぞれのダイエット効果についても解説しているので、興味のある方はぜひ参考にしてみてくださいね!

続きを見る

効果・効能⑧:アンチエイジング作用がある

抗酸化作用があるシリカは老化の原因となる活性酸素に働きかけて身体の老化を予防する効果が期待できます。

活性酸素は普段は体内に入り込む菌やウイルスから身体を保護する働きがありますが、ストレス、激しい運動、紫外線、食品に含まれる添加物などの影響を受けることで過剰に発生します。

過剰な活性酸素によって酸性に傾いた人体は老化が進みやすくなるので、肌のシミ・シワといった目に見える形で現れるほかにも癌や生活習慣病といった病気の発生原因になる可能性があります。

シリカの抗酸化作用は過剰な活性酸素を抑え込むので、シミ・シワなどの老化を予防することでアンチエイジング効果も期待できるでしょう!

\美容と健康に効果のあるシリカ水/

シリカ水の効果や安全性に対する科学的根拠(エビデンス)を紹介

シリカ水 効果 エビデンス 科学的根拠

「シリカ水を飲んで得られる効果には科学的な裏付けがあるの?」

このような疑問や不安をお持ちの方もいるのではないでしょうか。

シリカ水は効果が期待できるかつ、飲んでも人体に害はないと言われていますが、科学的根拠が証明されているほうがより安心して飲むことができますよね!

ここでは、シリカ水の効果を裏付ける科学的根拠(エビデンス)について詳しく解説していきますので、不安や疑問がある方はぜひ参考にしてみてくださいね。

シリカの健康への効果を裏付ける論文

シリカがもたらす人体への効果についてはシリカの化学的性質とその潜在的な健康上の利点という論文で、腎臓をはじめとした内臓に良い影響をもたらすことが発表されています。

Orthosilicic acid is the form predominantly absorbed by humans and is found in numerous tissues including bone, tendons, aorta, liver and kidney. Compelling data suggest that silica is essential for health although no RDI has been established. However, deficiency induces deformities in skull and peripheral bones, poorly formed joints, reduced contents of cartilage, collagen, and disruption of mineral balance in the femur and vertebrae. Very little toxicity data exist regarding aqueous silica consumption due, in part, to the lack of anecdotal reports of toxicity and general presumption of safety.

引用:シリカの化学的性質とその潜在的な健康上の利点

【翻訳】

シリカは主に人間に吸収されやすい形態となっており、骨、腱、大動脈、肝臓、腎臓などの多くの組織に存在しています。

また、信頼性・説得力のあるデータでは、RDIが確立されていないにもかかわらず、シリカが健康に不可欠であることを示唆しています。シリカの欠乏は頭蓋骨と末梢骨の変形、関節の形成不良、軟骨、コラーゲンの含有量の減少、大腿骨と椎骨のミネラルバランスの崩壊などを引き起こしてしまいます。

シリカは毒性の事例報告がなく、安全性が一般的に推定されていることもあり、シリカ水には毒性があるデータはほとんど確認されていません。

引用:シリカの化学的性質とその潜在的な健康上の利点

腎臓への効果については、腎疾患を持っている方の場合は血行が良くなることで疾患が悪化するおそれがあるため注意が必要ですが、腎疾患のない人はシリカを摂ることで内臓に良い影響が得られるでしょう。

シリカは身体に悪影響を与えることはなく、むしろ内臓の働きを良くしてくれるということが分かったので、安心して飲むことができますね!

また、シリカの腎臓への効果はシリカ水の飲むシリカは腎臓病に効く?腎臓結石になる噂も詳しく解説にて詳しく解説しているので、気になる方はこちらも参考にしてみてください。

参考
シリカ水 飲むシリカ 腎臓病 腎臓結石
シリカ水の飲むシリカは腎臓病に効く?腎臓結石になる噂も詳しく解説

飲むシリカなどのシリカ(ケイ素)が豊富に含まれているシリカ水を毎日一定量飲み続けることで、腎臓の機能改善といった効果が期待されることはご存じでしたか?この記事では、シリカ水がどうして腎臓病や腎臓結石の予防につながるか解説しました。

続きを見る

シリカは糖尿病の予防にも効果があることが示されている

東京農業大学の渡辺和彦教授による研究論文の中で、シリカ(ケイ素)の生体への健康効果について触れられています。

論文の中ではラットを用いてケイ素の健康効果が本当にあるのかの実験を行っており、結果としてケイ素には血圧の低下や血糖の上昇予防に効果があったという研究結果が報告されています。

ケイ素が,人間の骨づくりだけでなく,ネズミの実験では,血圧降下あるいは血糖上昇予防に効果があることを示した。人間にこの結果が適合できるか否かは今後の研究を待たねばならない。

しかし, I粗食が人間の健康によい」との私たちの経験則の一端をこれらの結果は示唆してくれているように筆者は考えている。

引用:農業と科学2013年11月号|人間の健康とミネラル…ケイ素は高血圧 糖尿病予防にも効果

この結果が人間にも適用されれば、シリカ(ケイ素)は低血圧や高血糖からなる糖尿病の予防にもつながるのではないかと期待が持てますね。

また、シリカ水の糖尿病改善効果についてはシリカ水の飲むシリカは糖尿病の改善効果があるのか徹底解説!でも詳しく解説しているので、あわせてチェックしてみましょう。

参考
飲むシリカ シリカ水 糖尿病
シリカ水の飲むシリカは糖尿病の改善効果があるのか徹底解説!

実は、飲むシリカなどのシリカ水に豊富に含まれているシリカ(ケイ素)をはじめとするミネラルは、糖尿病の改善効果を持っています。この記事では、シリカ水の持つ糖尿病の改善効果について詳しく解説し、さらにその科学的根拠などもあわせて紹介しています。

続きを見る

シリカの安全性は厚生労働省も認めている

シリカの美容効果や健康を害しない科学的根拠としては、シリカの調査結果をまとめた厚生労働省の資料が発表されています。

この資料からも、シリカは人間の健康を害さない物質であるということが厚生労働省の見解であることが分かります!

シリカは癌になる?シリカ水の安全性に問題はないの?

シリカ水は飲んでも人体に害はないとされていますが、シリカに発がん性があるという噂を聞いて不安をお持ちの方もいるのではないでしょうか。

過去に結晶性シリカには発がん性があると話題になったこともありますが、シリカ水に含まれるシリカは水溶性で、水溶性シリカは発がん性などの有害物質はなく安全なものです。

シリカ水の癌に関する情報は、シリカ水は癌になる?癌に効く?副作用や体への害について徹底解説で詳しく解説しているので、気になる方はぜひ参考にしてみてください!

参考
シリカ水は癌になる?癌に効く?副作用や体への害について徹底解説

シリカ水について調べていると「癌になる」「癌に効く」「重い副作用を起こす」といった噂をいくつも見つける事ができます。この記事ではシリカ水を飲むと「癌になる」「癌に効く」という噂や、シリカ水の副作用・害などについて詳しく解説していきます。

続きを見る

\健康に効果のあるシリカ水!/

飲む前に知りたい!シリカ水の危険な副作用・デメリット

シリカ水 効果 効能 安全性 副作用

「シリカ水にいろんな効果がある事はわかったけど、逆に副作用やデメリットはないの?」と疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。

飲むことで様々な効果をもたらすシリカ水ですが、効果があるだけに副作用の有無についても事前に知っておきたいですよね。

ここでは、シリカ水を飲む前に知りたい副作用やデメリットについて解説していきます!

シリカ水を飲んでも副作用はない

結論から言うと、シリカ水を飲んでも副作用は起きません

しかし、腎臓に疾患をお持ちの方や、過剰摂取をすることは逆に健康を損なってしまう危険性があるので注意が必要です。

実際にシリカは、厚生労働省所管の食品衛生法で人の健康を損なう恐れのないことが明らかである74種に指定されていることもあり、基本的に副作用を心配する必要はないでしょう。

食品衛生法第十一条第三項の規定により人の健康を損なうおそれのないことが明らかであるものとして厚生労働大臣が定める物質:28 ケイ素

引用:食品衛生法第11条3項

上記のようにシリカ水には副作用がない事が研究結果でも判明しているので、安心して飲むことができますね!

ただ、副作用がないからといってもあまりに大量に飲むとミネラル成分によってお腹を壊す可能性もあるので、注意が必要です。

シリカ水は大量摂取すると下痢になるおそれがある

飲んでも副作用のないシリカ水ですが、過剰に飲むことは体調不良の原因となります

シリカは多く摂取しても問題はありませんが、シリカ水に含まれるマグネシウムは一度に多く摂らないように注意が必要です。

マグネシウムは体内の老廃物を輩出してくれるデトックス作用が非常に優れていますが、それだけに大量に摂取するとおなかを下したり、下痢になってしまうこともあるので飲む量には気を付けたいところです。

シリカ水以外のミネラルウォーターを飲む際にも、含まれるマグネシウムにも注意して少しずつ小分けにして飲むようにしましょう。

腎臓の機能が下がっているときは控える

シリカ水には血行をよくするカリウムが含まれていることから、腎臓の機能が下がっているときや腎疾患を持っている方は注意しなければいけません。

腎臓には血液中の老廃物をろ過して、身体に必要な栄養素だけをまた吸収する働きがありますが、この働きにも限界があります。

腎臓の機能が下がっているときにサラサラになった大量の血液をろ過しようとすると低ナトリウム血症を起こすおそれがあり、吐き気や疲労感、けいれん、意識障害などの症状があらわれる可能性があります。

腎疾患を持っている方は飲む前に必ず医師の判断を仰ぐようにしてくださいね。

\1秒に1本売れてます!/

シリカ水は飲んでからいつから効果が出る?口コミをもとに徹底調査!

シリカ水 効果 効能 メリット 口コミ 良い

シリカ水の効果がいつから現れるのか」というのも気になるところですよね。

ここではシリカ水を飲み始めていつ頃から効果を感じ始めたのかについて、実際にシリカ水を飲んでいる方からの口コミをもとに徹底調査したいと思います!

実際にシリカ水を飲んだ感想・レビュー、効果が出る時期などが気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

シリカ水を飲んでいる人の良い口コミ

まずはシリカ水を飲んでいる人の良い口コミからご紹介していきたいと思います!

実際にシリカ水を飲んでいる人を対象にアンケート調査を行ったので、シリカ水の購入を検討中の方は要チェックです!

シリカ水を飲み始めてどれぐらいで効果を感じたのかといった口コミもあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

30代女性

これまでに色んなシリカ水を飲み続けてきました。

今まで爪が柔らかくてすぐに折れてしまったり二重爪になることが悩みだったのですが、1カ月ほどで爪も硬くなって気付けば二重爪が全部無くなっていました!

飲み水を変えるだけでこんなに違いがあるとは思いませんでした。これからも続けていこうと思います。

50代男性

とにかく体の疲れがとれないと実感!!

サプリを飲んでみたり食事を変えたりとしても効果がとくになく、シリカ水がいいと聞き飲んでみたら2週間ぐらいで疲れが溜まっている感じが無くなりました!

体もよく動くようになり、肌の張りも出てきたのでしばらく続けてみます!

シリカ水の良い口コミをもっと見る

60代女性

還暦をすぎて今まで以上に髪にボリュームとツヤがなくなってしまい、年齢のせいだとあきらめていました。

しかし、友人のすすめでシリカ水を1ヶ月飲み続けてみたら、1ヶ月で髪にコシとツヤが出てきて孫にも雰囲気が変わったとほめられました。

この年齢になって見た目を褒められることなんてもうないと思っていたので、本当にうれしかったです。

50代女性

飲み続けて2週間ぐらいになります。

水仕事で手荒れが酷かったのですが、ここ最近指紋が分かるほどに手荒れが改善されてきました。

どうやら効果は本当にあったようです!

70代男性

ずっと関節を動かすのが痛くて歩くのも億劫になっていたのですが、病院の先生にシリカ水を勧められて飲んでいたら足が動かしやすくなり、最近は散歩にもよく行きます。

歩くことで運動不足も解消されるので、毎日健康に生きられています。この調子でもっと長生きしなくちゃいけませんね。

20代女性

好きな芸能人の方がシリカ水飲んでて、めちゃくちゃいいと紹介していたため飲み始めました。

しばらく飲み続けていたら、肌が本当にきれいになって悩みだった便秘も解消されました!

もともと水は買う派だったので、普段の水を変えるだけでこんなに変われるならもっと早く出会いたかったです。

30代男性

休みの日によくフットサルをしていて、いつもすごく楽しいので何歳になってもやりたいなと考えたときに、体にいいものをと思いシリカ水を飲むようになりました。

骨も強くしてくれるっていうし、病気も予防できるということなので、これからもずっと飲んでいきたいと思っています!

今回行ったアンケート調査の結果、シリカ水の効果を感じた時期は人によって個人差がありますが、早い方だと2週間~1カ月程度でシリカ水の効果を感じられているようですね!

シリカ水を飲み始めたきっかけは、友人などからの紹介で飲み始めた方が多いような印象でした。

シリカ水を紹介した方々も効果があったからこそ紹介したと考えると、本当に美容と健康に大きな効果が期待できることがわかりますね!

シリカ水を飲んでいる人の悪い口コミ

ここまで健康や美容にいいといわれているシリカ水ですが、シリカ水を飲んでよくない結果に終わってしまった方はいるのでしょうか?

シリカ水のデメリットはいったいどんなところなのかもご紹介していきたいと思いますので、ぜひチェックしてみてください!

20代女性

体にいいし、きれいになるんだったら仕方ないのかもしれないけど、毎月支払う料金が高くて続けられない。

普段水道水飲んでるし、余計に高く感じてしまって、水にこんなに払えないと思ってしまう。

30代男性

味に結構くせを感じてしまっておいしく飲むことができません。ちょっとのどに詰まる感じ。

効果を信じて飲み続けたいのはやまやまだけど、毎日飲まないといけないのはしんどいかも。

シリカ水の悪い口コミをもっと見る

40代女性

便秘にいいと聞いて購入しましたが、私には合わないのか逆におなかが緩くなってしまいました。

これ以上継続して飲むと、意図せぬところでおなかが痛くなりそうだったので、先日解約しました。

20代男性

どのシリカ水の広告も全部胡散臭いし、芸能人が普段飲んでるって紹介してるのも全部ステマに見えてしまう。

自分には目に見えて効果がないので、やる気が起こらなくなった。

30代女性

好みの問題もあるから大丈夫だろうと思って買ってみたものの、本当に不味くて飲めませんでした…。

くせが強すぎて私には合わなかったです。

60代男性

飲んだらお腹がゆるくなり、トイレの回数が増えてしまいました。

もともと牛乳にも弱いので鉱水には注意をしておけば良かったです。

私の様にお腹が弱い人は気を付けて下さい。

残念ながら、途中で飲むのを中断してしまったことで効果が感じられなかったという方もいるようです。

シリカ水に限ったことではありませんが、継続して飲み続けないと効果がわかりにくいといった点はあるでしょう。

普段水道水を飲んでいる方だとくせがあるように感じてしまったり、硬度の高いシリカ水を選ぶとお腹を壊してしまうこともあるかもしれませんね。

シリカ水はやはり限られた採水地からしか採水できない貴重な水ということもあり、どうしても値段が高くなってしまいます。

シリカ水の効果は飲み始めて1カ月ほどで実感する人が多い

以上のアンケート調査の結果からも分かるように、実際にシリカ水を飲み始めて1カ月ほどで効果を実感し始めたという方が多いようですね!

効果の感じ方には個人差もありますが、実際に効果があらわれている方の共通点は継続して飲み続けたことなので、飲み続けて効果を実感したいところですね。

ぜひ、シリカ水を購入するときの参考にしてみてくださいね!

\芸能人も普段から飲んでいる!/

失敗しないシリカ水の4つの選び方

シリカ水 効果 選び方

「実際にシリカ水を飲んでみたい!でも種類も多いしどれを選べばいいんだろう?」

シリカ水にはさまざまな効果があり、人体に害もないと分かれば実際にシリカ水を試してみたいですよね!

ただ、シリカ水は種類も多くどのポイントに絞って選べばいいのか分からない方も多くいるのではないでしょうか。

ここでは、シリカ水を飲んでみたいけど選び方が分からない方に向けておすすめのシリカ水の選び方について解説していきます!

失敗しないシリカ水の4つの選び方

  1. シリカの含有量は多いほど安心!
  2. 飲みやすい味は硬度100~300程度
  3. pH値はpH7.0前後~pH8.0程度がおすすめ
  4. 品質管理の徹底した安全性の高いシリカ水を選ぶ

選び方①:シリカの含有量は多いほど安心!

まずシリカ水の中にシリカをどれだけ含んでいるのかがひとつのポイントになるでしょう。

人間の1日のシリカの消費量が10~40㎎程度であることから、40㎎以上のシリカが摂取できるシリカ水を選ぶと1日に必要なシリカを確実に摂取することができます。

一般的に販売されているペットボトルのシリカ水は1Lに80㎎程度のシリカが含まれているので、500mlペットボトル入りのシリカ水を1日1本飲めば必要なシリカを十分に摂ることができますね!

選び方②:飲みやすい味は硬度100~300程度

「シリカ水を飲んだら味にくせがあって挫折した…」といった声を聞くことがあります。

味にくせを感じるのはシリカ水に限った話ではなく水に含まれるミネラルの多さが原因で、ミネラルが多くなるほど硬度が高くなり味に違和感を感じる人が増えるようです。

ペットボトルの成分表示にも硬度は記載されていますが、硬度100~300程度の中硬水であれば飲みづらさはあまり感じずデトックス効果も期待できます。

水の味が気になる方は、硬度100~300程度のシリカ水を選ぶと飲みやすいですよ!

選び方③:pH値はpH7.0前後~pH8.0程度がおすすめ

水にはpH値があり、pH値が高ければアルカリ性の水、pHが低ければ酸性の水というように区別することができます。

人間の体液にもpH値があり、本来はpH7.0の中性よりやや高いpH7.4の弱アルカリ性であることが理想的です。

そのことからも、シリカ水を選ぶ際のpH値も体液に近い7.0前後~8.0を目安にするとよいでしょう!

選び方④:品質管理の徹底した安全性の高いシリカ水を選ぶ

残念ながら、シリカ水を謳っている商品のなかにはシリカが含まれていない水や、成分的に危険なものが含まれた水がシリカ水として売られているケースもあるようです。

品質に気を遣っているメーカーのシリカ水であれば当然ながら安全性も高いので、「水の採水地が表示されているか」「成分が基準値を満たしているか」といったシリカ水の品質を事前に確認することをおすすめします。

口コミなどで他の人のシリカ水を飲んだ感想なども参考になりますし、必ず購入する前にシリカ水メーカーの公式サイトをチェックするようにしましょう!

\シリカ水はのむシリカが一番おすすめ!/

美容・健康効果あり!Mizucool編集部のおすすめシリカ水5選

シリカ水 効果 効能 おすすめ 

ここからは、Mizucool編集部おすすめのシリカ水を5選ご紹介していきたいと思います。

含有されているシリカ成分が多いものや、シリカ以外の美容・健康効果を期待できるミネラルを豊富に含んだシリカ水のみを厳選してみました!

たくさん種類のあるシリカ水の中で、どのシリカ水を購入すればいいのか分からない方もいらっしゃると思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

Mizucool編集部おすすめシリカ水

  1. のむシリカ:世界トップクラスのシリカ含有量
  2. フィジーウォーター:海外セレブも愛飲しているシリカ水
  3. トロロックス:世界初の天然抗酸化水
  4. シリカビヨンド:出荷本数800万本突破
  5. 南阿蘇天然水いのちの水:名水百選に選ばれたシリカ水を使用

おすすめのシリカ水①:霧島天然水のむシリカ

霧島天然水のむシリカ

シリカ水 効果 おすすめ のむシリカ
参考料金(500ml×24本) 3,600円
シリカ含有量
(1L当たり)
97mg/L
その他ミネラル含有量 ・カルシウム:31mg
・マグネシウム:14mg
・カリウム:5.7mg
・炭酸水素イオン:170mg
・サルフェート:30mg
・バナジウム:34μg
硬度・分類 130mg/L・中硬水
pH 6.9
採水地 霧島連山

のむシリカおすすめポイント

  • 国内で最も多くの有名人・芸能人が愛飲しているシリカ水
  • 世界トップレベルのシリカの含有量を誇るシリカ水
  • シリカ以外のミネラルも豊富で無添加だから安心して飲むことができる

のむシリカはシリカ水の中でも最も知名度が高く、城田優さんや格闘家の朝倉未来さん、フリーアナウンサーの宇垣美里さんなど、多くの有名人も愛飲しています。

また、シリカの含有量が世界でもトップレベルの97mg/Lなので、より多くのシリカを摂取することができ、効果を感じやすい水といえるでしょう。

さらにシリカ以外のミネラルも豊富で、デトックス作用のあるサルフェートや、病気や老化の原因となる活性酸素を排出する炭酸水素イオンも豊富に含んでいるので、健康体になること間違いなしです!

のむシリカ公式サイトでは、今だけ通常価格の20%OFFで「のむシリカ」を購入できるキャンペーンを行っているので、お得に美容・健康効果を得たい方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください!

▼あわせて読みたい記事

参考
のむシリカ 効果
飲むシリカは効果なし?口コミ・評判や怪しい噂をステマなしに解説

「霧島天然水のむシリカ」の効果について知りたいですか?本記事では飲むシリカの効果や実際に編集部で飲んでみた口コミ・評判をご紹介しています。またステマと言われる飲むシリカの怪しい噂や、飲むシリカを20%オフの最安値で購入する方法も徹底解説!

続きを見る

おすすめのシリカ水②:フィジーウォーター

フィジーウォーター

シリカ水 効果 おすすめ フィジーウォーター
参考料金(500ml×24本) 3,960円
シリカ含有量
(1L当たり)
93mg/L
その他ミネラル含有量 ・カルシウム:18mg
・マグネシウム:15mg
・カリウム:5mg
硬度・分類 106mg/L・中硬水
pH 7.7
採水地 フィジー

フィジーウォーターおすすめポイント

  • 海外セレブを中心に愛され続けているグローバルブランド
  • フィジーの火山岩の地下水を水源とした天然のミネラル豊富な水
  • 徹底された品質管理により、衛生面が気になる方も安心して飲むことができる

フィジー生まれのフィジーウォーターは、北米を中心に世界中で展開するグローバルブランドで、ゴールデン・グローブ賞やエミー賞などの数々の国際映画イベントに公式スポンサーとして商品を提供しています。

そういったことからも多くの海外セレブにも愛飲されており、ミランダ・カーやジェニファー・ロペス、リアーナもフィジーウォーターを愛用しています。

フィジー諸島の地中深くにある「被圧帯水層」という地下水が水源で、天然のシリカを豊富に含んだ上品な甘さがするので水の味が苦手な方でも飲みやすいシリカ水です。

フィジーウォーターは人の手が触れない徹底した品質管理環境下で製造が行われているので、衛生環境が気になる方でも安心して飲むことができますよ。

▼あわせて読みたい記事

参考
フィジーウォーターは効果なし?
フィジーウォーターは効果なし?口コミ・評判やシリカの効果まで解説

シリカ水のフィジーウォーターの効果をご存知ですか?この記事では、ダイエットやアトピーなど美容・健康効果があるシリカ水「フィジーウォーター」の口コミ・評判や硬度などを徹底解説。定価の23%OFFで購入する方法も紹介するので、是非ご覧ください。

続きを見る

おすすめのシリカ水③:トロロックス

トロロックス

シリカ水 効果 おすすめ トロロックス
参考料金(500ml×24本) 4,925円
シリカ含有量
(1L当たり)
48mg/L
その他ミネラル含有量 ・カルシウム:0.4mg
・マグネシウム:0.03mg
・カリウム:0.48mg
・ナトリウム:53mg
硬度・分類 1.12mg/L・超軟水
pH 9.7
採水地 桜島・高隈産地

トロロックスおすすめポイント

  • 九州大学大学院との共同研究により発見された「天然抗酸化水」
  • 含まれる抗酸化物質により、病気・老化予防に効果がある
  • 硬度1.12mg/Lの超軟水でとても飲みやすい

トロロックスは九州大学と共同研究で発見された天然抗酸化水で、抗酸化物質が含まれた天然水として初めて発見されたシリカ水です。

抗酸化水は病気や老化の原因である活性酵素を排出する効果があることから、日々の生活に取り入れることで美容・健康を得ることができます。

さらにトロロックスは硬度1.12の超軟水であるため、口当たりまろやかで飲みやすく、赤ちゃんのミルク作りに利用することも可能。

現在トロロックスでは、500ml×12本を70%OFFの972円(送料込み)で購入できるキャンペーンも行っているので、「とりあえずシリカ水をお試ししてみたい」という方にもおすすめです!

▼あわせて読みたい記事

参考
トロロックス 口コミ 評判 効果
トロロックスとは?口コミ・評判やシリカの効果について徹底解説

本記事では、世界初の抗酸化作用が発見されたシリカ水「トロロックス」の効果や口コミ・評判をご紹介!実際にトロロックスを飲んだレビューや、お得にお試しできるトライアルキャンペーンも解説しているので、トロロックスを検討中の方はぜひご覧ください!

続きを見る

おすすめのシリカ水④:シリカビヨンド

シリカビヨンド

シリカ 効果 効能 シリカビヨンド
参考料金(330ml×30本) 2,980円(4,280円)
シリカ含有量(1L当たり) 55mg/L(125mg/L)
その他ミネラル含有量 ・カルシウム:13mg(13mg)
・マグネシウム:5mg(0.7)
・カリウム:3mg(4.6mg)
・ナトリウム:6mg(36mg)
硬度・分類 52mg/L(35mg/L)・中硬水
pH 7.2~7.9(9.5)
採水地 南阿蘇村

※カッコ内はリッチに関する情報を記載。

シリカビヨンドおすすめポイント

  • シリカ含有量は125mg/Lと世界トップクラス
  • 環境省が選ぶ名水百選に選ばれた採水地のシリカ水を提供
  • 初回限定30本お試しセットでお得に試せる

シリカビヨンドは熊本県南阿蘇村を採水地としていて、商品は「ナチュラル」と「リッチ」の2種類のシリカ水がラインナップされており、リッチのシリカ含有量は125mg/Lの世界トップクラスです。

環境省が選ぶ名水百選にも選ばれた南阿蘇村の地下水を採水しており、たくさんのミネラルが含まれているにも関わらず、硬度55mg/Lの軟水なので、口当たり良く飲みやすいことも特徴。

初回限定の30本お試しセットなら、通常価格から最大43%OFFで購入できるので、シリカ水が気になっている方はぜひお試ししてみてください!

▼あわせて読みたい記事

おすすめのシリカ水⑤:南阿蘇天然水いのちへの水

南阿蘇天然水いのちへの水

シリカ 効果 効能 南阿蘇天然水いのちの水
参考料金(500ml×24本) 4,800円
シリカ含有量(1L当たり) 89mg/L
その他ミネラル含有量 ・カルシウム:61.7mg
・マグネシウム:20.2mg
・カリウム:6.4mg
・サルフェート:250mg
硬度・分類 234mg/L・硬水
pH
採水地 白川水源

南阿蘇天然水いのちへの水おすすめポイント

  • シリカ以外のミネラルも豊富に配合
  • 無添加・非加熱で天然そのままのミネラルを壊さない
  • 全国名水百選に選ばれた白川水源のシリカ水を使用

いのちへの水は熊本県南阿蘇村に位置する、全国名水百選にも選ばれた白川水源より採水されているシリカ水です。

シリカ以外のミネラル成分も豊富に含まれており、デトックス作用のあるサルフェートが250mg/Lも含まれているので、より高い美容・健康効果を期待することができます。

ただし、ミネラルが豊富に含まれているが故に硬度234mg/Lという硬水なので、人によっては飲みにくいと感じる場合もあるでしょう。

シリカ水に関するよくある3つの質問

シリカ水 効果 質問 Q&A

せっかくシリカ水を飲み始めるんだったら疑問が解消されてから始めたいですよね!

ここではシリカ水によくある質問をまとめてみましたので、ぜひチェックしてみてください!

シリカ水のよくある3つの質問

  1. シリカ水って温めても効果はある?
  2. シリカ水って凍らせても大丈夫?
  3. 効果を増す飲み方・おすすめの飲むタイミングはある?
  4. シリカ水は赤ちゃんや子どもが飲んでも大丈夫?

シリカ水って温めても効果はある?

温めてもシリカ水の効果は変わりません。

温かい飲み物を作るときに使ったり料理に使う事もできるので、シリカを効果的に摂ることができますね!

温めて飲んでも効果が変わらなければ、夏場は水をよく飲むけど冬は寒いから続かない…という方も安心して続けられるのではないでしょうか?

シリカ水って凍らせても大丈夫?

シリカ水は凍らせても効果は変わりません。

また、冷凍したシリカ水はマグネシウムの塊が浮かんでいることがあり、白い異物が浮いているように見えますが飲んでも問題はありません

夏などの暑い季節はペットボトルに入れたシリカ水を冷凍して持っていくのも良いですね!

効果を増す飲み方・おすすめの飲むタイミングはある?

シリカ水は飲むタイミングを選ぶことで効果が増し、継続して飲み続けることでさらに効果が期待できます。

シリカ水の効果をより感じられる飲み方は以下のとおりですので、ぜひ参考にしてみてください。

シリカ水の効果的な飲み方

  1. 朝起きてすぐにコップ1杯
  2. 食事の30分前にコップ1杯
  3. 運動の前後ににコップ1杯
  4. お風呂に入る前後ににコップ1杯
  5. 夜寝る前ににコップ1杯

参考までに、食事からシリカを摂取したときは食後2時間程度で血中濃度が最大値になり、9時間ほど経過したら尿として体外に排出されます。

シリカ水はタイミングを選んで飲むことでさらに効果を期待することができるほか、継続して飲み続けることでより効果を実感することができるでしょう!

シリカ水は赤ちゃんや子どもが飲んでも大丈夫?

シリカ水の中でも、比較的ミネラル成分が少ない軟水であれば、赤ちゃんや子どもでも問題なく飲むことができます。

ただ、一般的にシリカが含まれる水はミネラル成分が豊富なことが多いので、子どもに飲ませる前には必ず水の硬度を確認しておきましょう。

もし赤ちゃんや子どもにもシリカ水を飲ませたいという方は、シリカを含みつつも硬度が1.12mg/Lという超軟水トロロックスをおすすめします!

トロロックスについてもっと詳しく知りたいという方は、トロロックスとは?口コミ・評判やシリカの効果について徹底解説もあわせてチェックしてみてください!

参考
トロロックス 口コミ 評判 効果
トロロックスとは?口コミ・評判やシリカの効果について徹底解説

本記事では、世界初の抗酸化作用が発見されたシリカ水「トロロックス」の効果や口コミ・評判をご紹介!実際にトロロックスを飲んだレビューや、お得にお試しできるトライアルキャンペーンも解説しているので、トロロックスを検討中の方はぜひご覧ください!

続きを見る

シリカ水の効果・効能と副作用解説まとめ

今回はシリカ水の効果・効能などを中心に解説してきましたが、いかがでしたか?

シリカの効果は美容や健康に密接に関係していて、適度のシリカを毎日継続して摂取することで、ずっと美しく健康的な生活を送ることができます。

シリカ水に含まれるシリカは水溶性シリカなので、副作用や発がん性なども一切なく安心して飲むことができるでしょう。

どのシリカ水を選べばよいか分からない」という方は、世界トップレベルのシリカ含有量を誇る「のむシリカ」が最もおすすめです!

今なら公式サイト限定で20%オフの最安値で購入できるので、気になる方はぜひのむシリカ公式サイトをチェックしてみてください!

\公式サイト限定20%オフで購入/

また、シリカ水の効果についてはうるのん公式サイト(外部サイト)でも詳しく解説されているので、気になる方はぜひ参考にしてみてください!

本記事の作成における参照元

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

MizuCool編集部

水に関する専門メディアMizuCool編集部です!「一人でも多くの方に、最適なウォーターサーバーを提案する」ことを目的に、日々信頼性・専門性の高い情報を発信しています。

-水に関するコラム
-,

Copyright© MizuCool , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.